SKOGSBAD / SHINRIN-YOKU (Japan). Delta i ett avslappnande och avstressande skogsbad med certifierad Skogsbadsguide. Denna form av vandring och vistelse i skogen syftar till stressreducering, återhämtning och avslappning.

Skogsbad innebär att vandra i ett långsammare tempo utan krav på prestation och låta sinnesintrycken uppmärksamma den förunderliga och välgörande omgivningen i naturen.

Med stöd av forskning har resultat visat att denna typ av vistelse i naturen med ett särskilt fokus och utan ansträngning, gör att kroppen svarar med flera fysiologiska välgörande reaktioner, bl.a. minskat blodtryck, sänkt puls, minskade kortisolnivåer, stärkt immunförsvar, ökad kognitiv förmåga – effekter som har visats sig bestå flera dagar efteråt.

Jag som guidar är utbildad och certifierad Skogsbads- och Skogsterapiguide via Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute (SNFTI). I det nationella nätverket av SNFTI-guider arbetar vi efter en sammanhållen metodik, Eco Forest Therapy vilken är utvecklad av institutet och bygger på både vetenskaplig grund och etablerad forskning om naturens positiva påverkan på fysisk och mental hälsa. Eco Forest Therapy-metoden erbjuds bl.a. som naturbaserad stressreducering i olika stödprogram inom skola och omsorg.

Skogsterapiguidning är en fördjupning av skogsbadet vilket innebär att min guidning och skogsbadets utformning sker med anpassning, kompensation och stöd för gruppens eller deltagarnas svårigheter och särskilda behov.

Aktiviteten sker under 1,5-2,5timmar i ett tätortsnära naturområden runtom i Norra Stor-Stockholm (ex. Sollentuna, Täby, Upplands Väsby, Bromma, Vallentuna) och vandringens längd kan vara mellan 1-2 km i lättare terräng.

Inga krav ställs på förkunskaper hos deltagarna.

FaR-pris: Skogsbad 2,5 tim á 299 kr (ordinarie pris 370 kr). Giltighetstid gäller 12 månader från köptillfället.