Delta i ett avslappnande och återhämtande skogsbad med certifierad Skogsbadsguide.
Skogsbad innebär att vandra i ett långsammare tempo utan krav på prestation och låta sinnesintrycken uppmärksamma den förunderliga och välgörande omgivningen i naturen. Med stöd av forskning vet man att skogsbad, genom att vistas i naturen med ett särskilt fokus och utan ansträngning, gör att kroppen svarar med flera fysiologiska välgörande reaktioner som bl.a. minskat blodtryck, sänkt puls, minskade kortisolnivåer, stärkt immunförsvar, ökad kognitiv förmåga – effekter som har visats sig bestå flera dagar efteråt.
Jag som guidar är utbildad och certifierad Skogsbads- och Skogsterapiguide via Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute (SNFTI). I det nationella nätverket av SNFTI-guider arbetar vi efter en sammanhållen metodik, Eco Forest Therapy vilken är utvecklad och framtagen av institutet och bygger på både vetenskaplig grund och etablerad forskning om naturens positiva påverkan på fysisk och mental hälsa. Metoden erbjuds bl.a. som naturbaserad stressreducering i olika stödprogram inom skola och omsorg.
Skogsterapiguidning är en fördjupning av skogsbadet vilket innebär att min guidning och skogsbadets utformning sker med anpassning, kompensation och stöd för gruppens eller deltagarnas svårigheter och särskilda behov.
Aktiviteten sker under 1,5-2,5tim i ett tätortsnära naturområde och vandringens längd kan vara mellan 1-2km i lättare terräng.
Inga krav ställs på förkunskaper hos deltagarna.
Som FaR-deltagare är första skogsbadet utan kostnad.
Skogsbad 2,5tim á 350kr. Pris gäller vid beställning innan 31 december 2023. Giltighetstid gäller 12 månader från köptillfället.