region stockholmlogo xsmall

För Hälsa - Färentuna Hälsoträdgård - Fys för överviktiga

Beskrivning

Fys för överviktiga 10 ggr.
Enskild eller gruppträning, grounding, hälsopromenad och skogstur med låg till måttlig intensitet.
Tillrättalagt program för dig med kraftig övervikt.
Med enkla övningar tränar du kroppsmedvetenhet, kontakt med din andning och får tid för reflektion. Grounding är en väg för kroppskännedom och ökad känsla av balans mellan kropp och tanke. Ett sätt för rörelsemeditation och i ett fördjupat perspektiv också ett sätt att förhålla dig i din kropp som en del i att vara människa, praktiskt vardagligt, i "kropp och själ".
Förutom träningen lyfter vi in vikten av att lägga till förståelse och uppmuntran till sig själv. Du får här möjlighet att starta på din egen nivå av styrka och kondition och sedan uppleva hur du kommer igång, får ny kontakt med din kropp och bättre hälsa!
Kom ihåg bekväma kläder och sköna skor som är bra att stå och gå i.
Välkommen!

Specifika detaljer

Intensitet Låg
Träningsform Kondition, Styrka, Rörlighet, Balans
Aktivitetsform Ledarledd
Arrangör/ledare på olika språk Engelska, Svenska
Aktivitet för olika målgrupper Äldre >65 år, Vuxen >20 år, Ungdom 16-19 år, Barn 13-15 år
Aktivitet för olika kön Alla

Område

Ekerö
Solbergavägen 26, 179 98
Skapad av
För Hälsa - Färentuna Hälsoträdgård (5)
Arrangörsinformation I Färentuna Hälsoträdgård finns möjligheterna till träning för dig som behöver komma igång eller vill ha måttlig utmaning. Den läkande miljön i Färentuna Hälsoträdgård erbjuder en naturlig plats för stresshantering med återhämtning, mindfulness, vila och reflektion. Här möts det vi känner som sinnenas trädgård och terapiträdgård och bjuder rum för möten och nära samtal om livet. Att till fåglars kvitter, landa i dig själv, i din kropp och hitta balans och lugn inom dig. I våra friskvårdserbjudanden släpper du prestation och tränar kondition, balans, styrka och rörlighet tillsammans med medveten närvaro/mindfulness. Dessutom får du möjlighet till vägledande samtal för nya hälsosamma val i vardagen. Praktiskt: Du tar dig hit med buss från Brommaplan/Ekerö Centrum alternativt bil ca 40 min från centrala Stockholm. Bilen parkeras på Hälsoträdgårdens grusplan, innanför den blå grinden. Tänk på att ha bekväma, lagom varma kläder och skor som är sköna att gå i. Det finns möjlighet att byta om. En dusch (de flesta program är så lugna att det inte brukar behövas.) en WC och ett utedass finns. Utrymme saknas för större rörelsehjälpmedel. Hälsoträdgården har tre nivåer och områden med ojämn terräng och sluttning. Mellanplanet/infartsnivån är tillgänglig för alla. Välkommen!
Certifierad Ja
FaR-ansvarig E-post eva@forhalsa.se
FaR-ansvarig Telefon 076-7712900
Reception Finns ingen
Ordinarie kostnad per tillfälle (kr) 180
Ordinarie kostnad klippkort 10 ggr (kr) 1700
FaR-erbjudande Du som har fått ett FaR, Fysisk aktivitet på Recept, får första hälsosamtalet kostnadsfritt plus 15% avdrag från kursavgiften.