Fys för överviktiga 10 ggr.
Enskild eller gruppträning, grounding, hälsopromenad och skogstur med låg till måttlig intensitet.
Tillrättalagt program för dig med kraftig övervikt.
Med enkla övningar tränar du kroppsmedvetenhet, kontakt med din andning och får tid för reflektion. Grounding är en väg för kroppskännedom och ökad känsla av balans mellan kropp och tanke. Ett sätt för rörelsemeditation och i ett fördjupat perspektiv också ett sätt att förhålla dig i din kropp som en del i att vara människa, praktiskt vardagligt, i "kropp och själ".
Förutom träningen lyfter vi in vikten av att lägga till förståelse och uppmuntran till sig själv. Du får här möjlighet att starta på din egen nivå av styrka och kondition och sedan uppleva hur du kommer igång, får ny kontakt med din kropp och bättre hälsa!
Kom ihåg bekväma kläder och sköna skor som är bra att stå och gå i.
Välkommen!