Att träna ute i naturen ger dubbel hälsoeffekt; det ger mer variation åt träningen och samtidigt ökat välmående av naturvistelsen.

Naturliga miljöer ger mjukare sinnesintryck och stimulans som kan vara mer lämpad för personer som söker efter miljöer med mindre ljud-, ljusintryck eller mindre social interaktion.

Med anpassad och individuell träning stödjer jag personer som upplever mental ohälsa, oro, nedstämdhet och depression eller har fysiska begränsningar, diagnosticerade besvär och sjukdomar som t.ex. hypotyreos, diabetes typ-2, högt blodtryck, metabola sjukdomar, hjärtkärl sjukdomar, benskörhet.

Som personlig tränare vill jag hjälpa dig att komma igång och med stöd av naturen motivera dig till fysisk aktivitet. Jag tror på att varje individ har egna inneboende resurser som kan hjälpa dig att stärka upp och förbättra ditt välmående och din hälsa.

Det är viktigt att det du vill åstadkomma med fysisk aktivitet börjar hos dig själv – som din coach stöttar jag dig att hitta vad och hur. Vi går igenom dina behov, nuläge och önskemål.
Vi skapar din träningsplan i trappstegsmodell för ökad kroppsfunktion, ökad hälsa och välmående.

Aktiviteterna, träningspassen och övningarna bygger på funktionell träning för vardagens behov och anpassas steg för steg efter din förmåga.

Vi använder främst din egen kroppsvikt eller naturens redskap i varierande miljöer eller genomför träning vid ute-gym. Vi stämmer regelbundet av, justerar aktiviteten och korrigerar din plan.

Träning sker alltid utomhus, dina övningar och passen anpassar jag efter väder och årstider.

Träningsmängd; minst 5 veckor 1-2ggr/vecka.
Pris från 2 199 kr. Pris gäller t.o.m. 31 december 2026.

Hör av dig så pratar vi vidare om hur jag kan hjälpa dig med ditt FaR!