Att träna ute i naturen ger många hälsoeffekter och forskning visar att vistelse i naturen ökar återhämtning och förbättrar immunförsvar oavsett bakgrund, erfarenhet eller kunnande.

Naturliga miljöer ger mjukare sinnesintryck och stimulans som kan vara bättre för personer som söker efter miljöer med mindre ljud-, ljusintryck eller söker efter mer enskild plats.

Med anpassad och individuell träning stödjer jag personer som upplever stressrelaterad ohälsa, diagnosticerad UMS, mental ohälsa, oro, nedstämdhet och depression eller har fysiska begränsningar, ev. diagnosticerade besvär och metabola sjukdomar som t.ex. diabetes typ2.

Som personlig tränare vill jag hjälpa dig att komma igång och med stöd i naturen motivera dig till fysisk aktivitet. Det är viktigt att du är med och bestämmer om din träning - med coachande samtal stöttar jag dig till att hitta vad och hur där vi går igenom vad du behöver, ditt startläge och önskeläge. Vi skapar din träningsplan i trappsteg för bättre kroppsfunktion, ökad hälsa och välmående.

Passen(45-60min) och övningarna bygger på funktionell träning för ditt vardagsbehov och anpassas steg för steg efter din nivå. Vi använder din egen kroppsvikt, naturens redskap eller tränar i ute-gym.
Vi tränar utomhus. Övningar och passen anpassar jag efter väder och årstid.

Tränings mängd: 1-2 ggr i veckan under minst 5 veckor.

FaR-prisnivå efter ålder: barn 10-12 år från 299 kr, barn 13-15 år från 349 kr samt ungdom 16-19 år från 399 kr.

Hör av dig så pratar vi vidare om hur jag kan hjälpa dig med ditt FaR!