region stockholmlogo xsmall

NaturStark - Träna med PT utomhus barn/ungdom

Beskrivning

Att träna ute i naturen ger många hälsoeffekter och forskning visar att vistas i naturen ökar återhämtning och förbättrar immunförsvar oavsett bakgrund, erfarenhet eller kunnande. Naturliga miljöer ger mjukare sinnesintryck och stimulans som kan vara bättre för personer som söker efter miljöer med mindre ljud-, ljusintryck eller söker efter mer enskild plats. Med anpassad och individuell träning stödjer jag personer som upplever stressrelaterad ohälsa, diagnosticerad UMS, mental ohälsa, oro, nedstämdhet och depression eller har fysiska begränsningar, ev. diagnosticerade besvär och metabola sjukdomar som t.ex. diabetes typ2. Som personlig tränare vill jag hjälpa dig att komma igång och med stöd i naturen motivera dig till fysisk aktivitet. Det är viktigt att du är med och bestämmer om din träning - med coachande samtal stöttar jag dig till att hitta vad och hur där vi går igenom vad du behöver, ditt startläge och önskeläge. Vi skapar din träningsplan i trappsteg för bättre kroppsfunktion, ökad hälsa och välmående.
Passen(45-60min) och övningarna bygger på funktionell träning för ditt vardagsbehov och anpassas steg för steg efter din nivå. Vi använder din egen kroppsvikt eller naturens redskap eller tränar i ute-gym.
Vi tränar utomhus året om, övningar och passen anpassar jag efter väder och årstid.

Tränings mängd; 1-2 ggr i veckan under minst 5 veckor.

Prisnivå efter ålder; barn 10-12år från 349kr, barn 13-15år från 399kr samt ungdom 16-19år från 429kr.
Priserna gäller t.o.m. 31 december 2023.

Hör av dig så pratar vi vidare om hur jag kan hjälpa dig med ditt FaR!

Specifika detaljer

Intensitet Måttlig
Träningsform Kondition, Styrka, Rörlighet, Balans
Anpassad miljö/aktivitet för personer med Neuropsykiatrisk funktionsnedsättning
Aktivitetsform Ledarledd
Arrangör/ledare på olika språk Engelska, Svenska
Aktivitet för olika kön Alla
Aktivitet för olika målgrupper Ungdom 16-19 år, Barn 10-12 år, Barn 13-15 år

Område

Sollentuna
Tegelhagsvägen, Ribbingsväg,
Skapad av
NaturStark (5)
Arrangörsinformation I min verksamhet NaturStark erbjuder jag både enskilda och grupper möjligheter att stärka och förbättra sin fysiska och mentala hälsa. Som lic. Medicinsk Tränare & PT(personlig tränare) stödjer jag personer som har fått/får sjukvård och behandling, som upplever olika fysiska begränsningar eller mentala utmaningar, vanliga besvär och uttalade diagnoser, t.ex. stress, UMS, nedstämdhet eller ångest, hypotyreos, typ-2 diabetes, högt blodtryck, metabola sjukdomar, hjärtkärl sjukdomar eller benskörhet. Jag utgår ifrån varje individs egna resurser som kan hjälpa dig att stärka upp, förbättra ditt välmående och din hälsa. Jag stöttar dig med att hitta vad och hur du gör din fysiska aktivitet. Du deltar antingen i grupp eller din egen individuellt anpassade aktiviteter utifrån din egen planering. Jag arbetar primärt utomhus vid anlagda platser, ute-gym, men gärna utanför stigen där naturliga redskap kan användas för att på olika sätt stärka kroppen. Vi tränar i naturens lokaler där det finns en varierad miljö för varierad träning. Varför? Vetenskapliga studier är entydiga- naturen påverkar hälsan positivt. I naturen finns viktiga stärkande resurser som påverkar vårt fysiologiska och mentala välmående bl.a. genom att erbjuda mjuka lågt stimulerande intryck som effektivt minskar våra stressystem och det är när vi lugna, avslappnande som vi kan vila, läka och återhämta oss för att kunna utveckla mer kraft, energi och kreativitet. Tjänster i korthet. Se mer info under aktiviteten SKOGSBAD/SHINRIN-YOKU - guidad sensorisk naturvandring ger avslappning, minskar stressymptom, minskar blodtryck, sänker puls och ökar välmående. UTOMHUSTRÄNING CrossNature – varierad funktionell träning för vardagsbehovet, förbättrad kroppskontroll(balans & rörlighet), uthållighet(kondition) och styrka. PERSONLIG TRÄNING – individuellt anpassad träning i trappmodell; analys, prioritering och återträning till ökad funktion och ökad hälsa – rörlighet, styrka, uthållighet(kondition) och balans COACHNING – Coachning med holistiskt helhetsperspektiv på hälsa och välmående som stöd för din återhämtning och förändring, i ditt tempo och med din steglängd.
Certifierad Ja
FaR-ansvarig E-post marie@naturstark.se
FaR-ansvarig Telefon 072-8896230
Reception Finns ingen
Receptionens öppettider -
Ordinarie kostnad per tillfälle (kr) 350
FaR-erbjudande Utan kostnad 45 min individuellt samtal om val av fysisk aktivitet för din planering.

Priset varierar med typ av aktivitet och aktivitetens längd

Klippkort erbjuds 5 eller 10 ggr.

Använd gärna Friskvårdsbidraget.