Att träna ute i naturen ger många hälsoeffekter och forskning visar att vistas i naturen ökar återhämtning och förbättrar immunförsvar oavsett bakgrund, erfarenhet eller kunnande. Naturliga miljöer ger mjukare sinnesintryck och stimulans som kan vara bättre för personer som söker efter miljöer med mindre ljud-, ljusintryck eller söker efter mer enskild plats. Med anpassad och individuell träning stödjer jag personer som upplever stressrelaterad ohälsa, diagnosticerad UMS, mental ohälsa, oro, nedstämdhet och depression eller har fysiska begränsningar, ev. diagnosticerade besvär och metabola sjukdomar som t.ex. diabetes typ2. Som personlig tränare vill jag hjälpa dig att komma igång och med stöd i naturen motivera dig till fysisk aktivitet. Det är viktigt att du är med och bestämmer om din träning - med coachande samtal stöttar jag dig till att hitta vad och hur där vi går igenom vad du behöver, ditt startläge och önskeläge. Vi skapar din träningsplan i trappsteg för bättre kroppsfunktion, ökad hälsa och välmående.
Passen(45-60min) och övningarna bygger på funktionell träning för ditt vardagsbehov och anpassas steg för steg efter din nivå. Vi använder din egen kroppsvikt eller naturens redskap eller tränar i ute-gym.
Vi tränar utomhus året om, övningar och passen anpassar jag efter väder och årstid.
Tränings mängd; 1-2 ggr i veckan under minst 5 veckor.
Prisnivå efter ålder; barn 10-12år från 349kr, barn 13-15år från 399kr samt ungdom 16-19år från 429kr.
Priserna gäller t.o.m. 31 december 2023.
Hör av dig så pratar vi vidare om hur jag kan hjälpa dig med ditt FaR!