Våra vattengympapass är förinspelade och visas på skärm i bassängen. Detta gör det möjligt för deltagarna kan följa övningarna i den miljö de faktiskt ska utföras – i vattnet.

Passen leds av erfarna instruktörer som visar alla övningar korrekt och på bästa sätt, och övningarna varierar från dag till dag. Oavsett nivå kan alla delta och få en trygg och effektiv träning.

CARDIO:
Ett konditionsinriktat pass där tempot är jämnt och pulsen hålls uppe genom hela passet. Vi jobbar med stora, rytmiska rörelser som jogg, höga knän, hopp och armrörelser i takt till musiken. Målet är att stärka hjärta och lungor, förbättra uthållighet och ge en energifylld träningskänsla.

POWER:
Ett styrkebaserat pass där vi använder vattnets motstånd för att bygga muskelstyrka och kraft. Rörelserna är mer explosiva och kraftfulla. Man kan använda vattenhantlar för extra motstånd. Fokus ligger på styrka, stabilitet och kontroll.
Vattengympan utförs i Skogåshallen!