Jenny Kay heter jag och är certifierad Skogsbadsguide samt Holistisk Coach.

Skogsbad med mig är för dig som vill uppleva, rörelse i naturen och dess stärkande effekter i grupp. Vi träffas vid fem tillfällen med samma grupp ute på Värmdö.
Meddela ditt intresse i ett mail så startar gruppen när deltagarantal tillåter. Vi är en liten grupp och håller avstånd.

Skogsbad startar med en vandring i naturen med sinnesguidning som hjälper dig att rikta din uppmärksamhet till nuet, öppna dina sinnen och bli mer närvarande. Vi stannar vid en skogsglänta för att göra långsamma övningar för att hitta återhämtning och naturkontakt.

Studier har visat att skogsbad kan:
Sänka puls och blodtryck
Främja hjärta och blodkärl
Sänka blodsockernivån
Boosta immunförsvaret
Förbättra kognition, koncentration och minne
Reducera stress - sänker kortisol och adrenalin i blodet, främjar det parasympatiska nervsystemet och undertrycker det sympatiska.
Lindra oro och depression
Höja energinivån vid utmattning

Jag ser fram emot att vara Er skogsbadsguide!
// Jenny Kay