Går du igenom klimakteriet och söker ett sätt att må bättre både fysiskt och mentalt? Välkommen till en kurs som kombinerar dans, styrketräning och avslappning på ett glädjefyllt och stärkande sätt! Här får du möjlighet att skapa balans i tillvaron, ha kul och få stöd av andra i samma fas i livet.

Förkunskaper
Den här kursen passar alla kvinnor som går igenom klimakteriet. Ingen tidigare erfarenhet av dans eller styrketräning behövs.

Mål
Målet med den här kursen är att förbättra din fysiska och mentala hälsa genom dans, styrketräning och avslappning. Vi fokuserar på att öka kroppsmedvetenhet, minska klimakteriebesvär och skapa rörelseglädje.

Innehåll
Dansövningar som främjar andning, kroppsmedvetenhet och rörelseglädje.
Styrketräning för att motverka symptom som vallningar och sömnsvårigheter.
En kombination av fysisk träning och avslappning för att hitta balans.
Övningar som stärker musklerna och ökar välbefinnandet.

Kursupplägg
Kursen leds av pedagoger som är dansare, danspedagoger och utbildade PT-tränare samt certifierade Stark genom klimakteriet-coacher. Vi använder dansens positiva effekter på hälsan och kombinerar den med styrketräning, allt i en trygg och stöttande miljö.