Välkommen till en inspirerande klass med fokus på flöde och rörelseglädje. Vinyasa är en modern yogaform där vi kopplar samman andning med rörelse i sammanhängande serier. Det är en fysisk aktivitet som främjar både cirkulation, funktionell styrka och rörlighet.

Passets innehåll:
Dynamiska sekvenser: Vi rör oss i ett mjukt flöde mellan olika positioner, vilket tränar kroppens koordination och balans.

Stabilitet och teknik: Mellan de rörliga delarna stannar vi upp för att fokusera på korrekt placering och kroppskännedom, så att träningen blir säker för din kropp.

Andning i fokus: Du får lära dig att synkronisera dina rörelser med din andning, vilket hjälper dig att behålla fokus och lugn även under fysisk aktivitet.

Hälsofördelar vid FaR:
Hjärt- och kärlhälsa: Det dynamiska tempot ger en lättare pulshöjning som främjar cirkulationen.

Funktionell rörlighet: Vi arbetar igenom kroppens stora muskelgrupper och leder på ett varierat sätt.

Närvaro: Kombinationen av rörelse och andning fungerar som en effektiv metod för att sänka stressnivåer och öka din kroppskännedom.

Anpassat efter dig: Även om Vinyasa är en mer aktiv yogaform, deltar du alltid efter din egen förmåga. Vi lägger stor vikt vid en tillåtande atmosfär där dagsformen styr – helt utan krav på prestation.