Flowin!

Ett roligt och utmanande träningspass där du arbetar med din egen kroppsvikt och tränar hela kroppen på ett skonsamt men effektivt sätt.

Vi använder en särskild Flowin-platta tillsammans med mindre hand-, fot- och knäplattor som glider på underlaget. Genom glidande rörelser tränar du styrka, balans, stabilitet, kondition och koordination på ett sätt som aktiverar både stora och små muskelgrupper.

Under passet varvas övningar för armar, ben, mage och rygg. Du får bland annat göra glidande utfall, armövningar, bålträning och cirkelrörelser där plattorna rullas runt på Flowin-plattan. Övningarna utförs både stående och sittande för att ge en varierad och komplett träning.

Passet leds av en inspirerande instruktör till medryckande musik som hjälper dig att hålla energin uppe genom hela träningspasset. Det är ett lite tuffare pass, men du anpassar alltid intensiteten efter din egen förmåga och dagsform.

Ingen tidigare erfarenhet krävs och alla åldrar är välkomna.

Ta med:
Vattenflaska
Inneskor
Träningskläder du kan röra dig fritt i

Flowin passar dig som vill träna hela kroppen, förbättra styrka och balans samt få ett svettigt och energifyllt pass där du själv bestämmer nivån.