ATC – Actic Training Club är en familj av ett träningskoncept där alla kan delta! ATC ger dig effektiv träning av både styrka och kondition där passen och övningarna varieras både med fria vikter, maskiner, egen kroppsvikt eller i kombination. Alla våra ATC-pass är guidade pass och är mellan 30-60 minuter långa.

Vi har tre olika format av ATC:

ATC Circuit. Cirkelträning består av en serie med tidsinsbestämda övningar som utförs en efter en med varierande mängd vila mellan varje övning. En stationsbaserad intervallklass där vi kombinerar styrka, konditionsträning och funktionell träning med eller utan utrustning.

ATC Tabata. En konditions- och styrkeklass byggd upp av korta intervaller på 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila. Vetenskapen visar att denna typ av högintensiv intervallträning (HIIT) är mycket effektiv när det kommer till fysisk prestation och resultat.

ATC T.O.D (Training of the day). Det är ruffigt, intensivt och inte minst roligt! Utmaningar, hinder och möjligheter mixas in denna klassen där high 5’s avlöser varandra och teamkänslan är ett faktum! Oavsett fysisk status är alla välkomna.