Klassisk Pilates handlar om intelligenta rörelser och är en träningsform som utövas för att kunna träna vad helst annat du vill och leva med en smärtfri och funktionell kropp. Träningen utförs med stor kontroll och teknik där du kombinerar styrka, rörlighet och balans. När du utvecklas och blir bättre så gränsar Pilates till avancerad gymnastik och är en träningsform du växer med. Övningarna genomförs på matta med egen kroppsvikt alternativt med redskap så som bollar, magic circles, band och maskiner. Pilates utgår ifrån vad just din kropp klarar av och passar alla åldrar och förutsättningar.