Du lär dig grunderna i säker och effektiv träning. Vi går igenom träningsprogram för gymmets maskiner och träning där du använder redskap samt egen kroppsvikt som motstånd.
Deltagaren ska uppfylla kursens nedre ålderskrav, 13 år, under kursens gång.
Kursen omfattar 6 gånger och kostar 350 kronor, med FaR är kostnaden 280 kronor för dig som är folkbokförd i Stockholms stad. Tilläggsavgift för boende i annan kommun är 600 kronor

Kursen startar vecka 5 och 12, 38 och 45.