Vill du kombinera mindfulness med balettens eleganta rörelser? Vår kurs Mindful Balett 60+ fokuserar på att skapa balans, harmoni och glädje genom dans. Här möts mindfulness och klassisk balett i en unik form som är anpassad för dig som vill stärka både kropp och sinne. Den här kursen ges i våra nya lokaler i Kräftrike.

Förkunskaper
Den här kursen är öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet av dans. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar.

Mål
Målet med den här kursen är att du ska få uppleva dansglädje, stärka din balans och harmonisera kropp och sinne genom medveten rörelse.

Innehåll
Övningar vid balettstången och på golvet.
Improvisation och lättare koreografier.
Gruppövningar med fokus på samspel och gemenskap.
Mindfulnessövningar för att träna närvaro och andning.
Kreativa moment med fokus på rytm och estetisk rörelse.