Välkommen till Sensing Yoga på Yogamana – ett tryggt sätt för dig att uppleva kroppsliga sensationer och rörelser som kroppen förmedlar att den behöver, bara vi lyssnar.

Under denna klass rör vi oss så som kroppen faktiskt vill röra sig helt naturligt, mjukt och kravlöst. Vi rör oss i naturliga rörelser, vaggningar, skakningar och kroppsgäspningar (pandikulationer). Fokus ligger på att mjuka upp bindväv och att påverka vår vagusnerv till att börja självreglera sig för att kunna hantera stress och trauman bättre.

Sensing Yoga är en klass för dig som vill skapa trygghet, närvaro och lugn för att hitta hem i kroppen. Det är en chans för dig att lyssna på vad kroppen viskar innan den skriker.