MINDFUL FREDAG
Fredagar 17.00-18.30.

Restorativeyoga, Mindful Yoga & YogaNidra.
En återhämtande form av yoga och passar alla.

Den här klassen är för dig som gärna vill ha en lugn och stillsam yoga. Här får kropp och sinne tid att landa inför helgen. Vi gör vilande positioner med stöd av kuddar & filtar.

Släpp veckan som varit och återhämta kropp och sinne inför kommande helg på allra bästa sätt.

Restorativeyoga är en terapeutisk form av yoga med syfte att läka kroppen från stress, sjukdom och eventuella skador. Genom djupavslappning stimulerar vi det parasympatiska nervsystemet och lugnar ner våra inre organ, vilket ger vår kropp möjlighet att omdirigera vår energi till egen läkningsprocess.

Mindful Yoga vi gör mjuka yogaövningar/rörelser som alla kan vara med på. Klasserna varierar men vi har alltid fokus på återhämtning.

YogaNidra är en guidad meditationsteknik som utförs liggandes i savasana. Alla klasser avslutas med YogaNidra som ger återhämtning på en ännu djupare nivå.