MEDIYOGA
Onsdagar 9.30-10.45.

Terapeutisk och lugn yoga.

Mediyoga (medicinsk yoga), är en terapeutisk yogaform med lugna och stärkande yogaövningar, samt andningstekniker.

Ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, sömnbesvär, ångest, högt blodtryck och rygg- nackbesvär.

Passar lika bra för dig som är ny eller har yogat länge. Det spelar ingen roll om du är ung eller gammal, stel eller vig.
Den här yogaformen passar också bra för dig som är gravid och som rehabyoga vid skada/sjukskrivning.

Vi lägger ner god tid på avslappning och på att etablera den medvetna andningen som är en av de viktigaste teknikerna för att skapa välmående, att varva ner kropp och sinne.

Yogapassen varierar mellan lätta mjuka rörelser med inslag ibland av något mer avancerade rörelser med dynamik och uthållighet.
Alla övningar kan göras sittande på stol. Inga förkunskaper krävs.