Bikram Hot Yoga Variation 60 min

Denna yogaklass baseras på Bikram Hot Yoga men innehåller variationer i poserna för att aktivera kroppen på olika sätt och öka kroppskännedomen. Klassen utförs i värme och består av både stående och liggande övningar, med fokus på styrka, flexibilitet och balans. Varje pass inleds och avslutas med lugnande andningsövningar som hjälper till att reglera nervsystemet och minska stress. Rörelserna upprepas ibland två gånger, men med mindre variationer i exempelvis arm- eller handpositioner, vilket kan förbättra muskulär balans och uthållighet. Den behagliga värmen (ca 37–39 °C) hjälper till att mjuka upp stela leder och muskler – särskilt gynnsamt för dig med reumatiska besvär eller stelhet.
Träningen sker i ett lugnt tempo med tydliga instruktioner, utan belastning på handleder, vilket gör klassen lämplig även vid axel- eller handledsproblematik.

Klassen passar både nybörjare och erfarna, och anpassas efter individuella förutsättningar.

Du deltar i en ordinarie klass och yogar alltid utifrån dina egna förutsättningar – oavsett tidigare erfarenhet.