Havstads Holistic Haven - Yoga Slow Flow

Beskrivning

Slow Flow är en lugn och skön klass som är anpassad för dig som är nybörjare, vill ha en lugn klass eller är 65+.

Övningarna kommer från medicinsk yoga, Sensing yoga och mindfulness. De är lätta och mjuka och går att anpassa för just dina behov och du rör dig på din kropps villkor och dagsform. Slow Flow passar alla oavsett tidigare erfarenhet och fysiska förutsättningar. Övningarna går även att utföra sittandes på stol.

Enkla övningar kombineras med medveten närvaro och andningstekniker för ökad rörlighet och styrka, mjukare bindväv samt inre och yttre balans.
Klassen avslutas med avslappning och meditation.

Exempel på positiva effekter:
• Lägre stressnivåer och minskad oro och ångest
• Ökad fysisk, mental och känslomässig balans
• Ökad kroppskännedom
• Ökad livsglädje och livskvalitet
• Ökad rörlighet och återfuktad bindväv
• Ökad funktion i nervsystem, lymfsystem, cirkulationssystem
• Förbättrad sömn, minskad smärta och ökat fokus

Specifika detaljer

Intensitet Låg
Träningsform Rörlighet, Balans
Aktivitetsform Ledarledd
Anpassad miljö/aktivitet för personer med Hörselnedsättning, Intellektuell funktionsnedsättning, Neuropsykiatrisk funktionsnedsättning, Synnedsättning
Arrangör/ledare på olika språk Engelska, Spanska, Svenska
Aktivitet för olika målgrupper Äldre >65 år, Vuxen >20 år, Ungdom 16-19 år
Aktivitet för olika kön Alla

Område

Nacka
Gårdsvägen 4, 13249
Skapad av
Havstads Holistic Haven (4)
Arrangörsinformation Välkommen till Havstads Holistic Haven - en liten och personlig oas för yoga & holistisk hälsa. Här finner du en plats dit du kan komma precis som du är och finna lugn i en harmonisk och stressfri miljö mitt i naturen invid Tollare Folkhögskola. Jag som driver Havstads Holistic Haven är utbildad yogalärare, Mindfulnessinstruktör steg 1 (MBSR – Mindfulnessbaserad Stressreduktion), Stresspedagog, Hälsocoach, massör, healer och Bachterapeut. Jag erbjuder lugna, stillsamma och återhämtande yogaklasser i små grupper med fokus på andning, rörelse och meditation. Yogaklasserna passar alla från nybörjare till vana utövare. Förutom yoga kan du boka behandlingar som massage, healing, Bachblomsterterapi och coachande samtal i stresshantering, kvinnohälsa, anhörigstöd och livsstil. Här finns allt du behöver för att må bra i kropp, sinne och själ. Jag erbjuder även workshops, föreläsningar och kurser. Vi välkomnar dig med neuropsykiatrisk och intellektuell funktionsnedsättning, samt hörsel- och synnedsättning som under eget ansvar med vårt stöd känner dig bekväm hos oss. Vi har inte specifik utbildning, men öppet hjärta och välkomnande miljö.
Certifierad Ja
Hemsida https://havstad.se/index.html
FaR-ansvarig E-post info@havstad.se
FaR-ansvarig Telefon 0706736379
FaR-erbjudande - Ett gratis introduktionssamtal på 30 minuter med ägare och FaR-ansvarig, Aase Havstad.
- Ett gratis tillfälle Medicinsk yoga mot stress 75 minuter för att prova på.
- Erbjudande Medicinsk yoga mot stress 3 tillfällen 675kr (ordinarie pris 750kr)
- PT-yoga (enskild yoga) för stressreglering och återhämtning. Andning- och avslappningsövningar samt mjuka rörelser på matta eller stol. Ordinarie pris 600kr. Med FaR 540kr (10% rabatt).
Havstads Holistic Haven - Yoga Slow Flow