Välkommen till en grundläggande yogaform med fokus på funktion och stabilitet. Hatha yoga utförs i ett lugnt och kontrollerat tempo där vi kombinerar fysiska positioner med medveten andning. Syftet är att stärka kroppen, förbättra hållningen och skapa en god balans mellan fysisk aktivitet och mental avslappning.

Vad du kan förvänta dig:
Tydlig vägledning: Ledaren ger noggranna instruktioner för varje rörelse. Vi lägger stor vikt vid rätt teknik för att din träning ska vara så säker och skonsam som möjligt.

Andning & Avspänning: Vi arbetar med andningsövningar som hjälper dig att hantera stress och förbättra syresättningen. Varje pass avslutas med en guidad avslappning.

Styrka & Flexibilitet: Genom kontrollerade rörelser bygger vi upp en funktionell styrka som stödjer dig i vardagen.