HIT står för högintensiv träning och är F&S absolut hårdaste pass. HIT har en atletisk inriktning och vi tränar moment hämtade från klassisk fysträning, styrke, konditionsträning och intervallpass. Vi utmanar styrka, kondition och rörlighet i intervaller med hög belastning med redskap som skivstänger, kettlebells och hopphäckar. På HIT når vi höjden av det möjliga, på gränsen till det omöjliga! Bra att tänka på HIT utmanar din teknik, styrka, kondition, rörlighet och totala maxkapacitet. Passet ställer höga krav på din stabilitet i bål, knän, skuldror och axlar. Du ökar träningseffekten och minskar skaderisken av HIT om du är vältränad, teknikvan och utvilad. Du ansvarar själv för att vara i tillräckligt god form för passet.