Pilates Mind är en lugnare styrkeklass med fokus på hållningsmuskulaturen ( mage/rygg) där vi jobbar inifrån och ut. Träningsformen som syftar till att bibehålla samt vid behov förbättra hållning och kroppskontroll. Genom att synkronisera andning med styrke- och rörlighetsövningar så uppnås ökad kroppsmedvetenhet. Klassen utförs med den egna kroppen som träningsredskap och fokus ligger på att träna både djup och mer ytlig muskulatur med fokus på mage, rygg, höft, säte samt skuldra. Klassen utförs i ett lugnt tempo på matta. En bra klass för dig som vill komma igång med träning och är i behov av att stärka hållningsmuskulaturen. Redskap som gummiband /pilatesringar förekommer .

Passet avslutas med mindfulness 15 min.