På Actic har vi specialanpassade gruppträningspass för dig som är senior. Seniorträningen på de olika klasserna är varierande och anpassade för de behov som du och dina träningskompisar över 65 år behöver för att bibehålla och förbättra kondition och koordination, samt styrka och balans.

Senior ATC Tabata
En konditions- och styrkeklass byggd upp av korta intervaller på 20 sekunders arbete och 10 sekunders vila. Övningarna och passens sammansättning anpassas utifrån behov men behåller sin effektivitet.

Senior ATC Circuit
Cirkelträning består av en serie med tidsinsbestämda övningar som utförs en efter en med varierande mängd vila mellan varje övning. En stationsbaserad intervallklass där vi kombinerar styrka, konditionsträning och funktionell träning med eller utan utrustning. Övningarna och passens sammansättning anpassas utifrån behov men behåller sin effektivitet.

Senior Workout
Gympa är rörelseglädje till musik med anpassade övningar för 65+ medlemmar. Denna träning för äldre stärker musklerna, förbättrar konditionen, balansen och rörligheten.