Genom att placera kroppen i olika positioner stimuleras nervsystemet och vi landar ner i vårt lugn och ro-system. Under två timmar får din kropp chans att byggas upp och repareras ända ner på cellnivå, tankar kan få arkiveras och nervsystemet får varva ner.

Rummet mörkläggs för att du ska få vila helt och hållet från sinnesintryck. Du slappnar av i total stillhet medan tyngden och värmen av filtar ger dig ro och stöttning av bolster och klossar ger dig trygghet, allt du behöver göra är att släppa taget och låta kroppen slappna av.

Oftast hålls klassen i tystnad, utan musik och ibland får du villa till vibrationer och toner från kristallskålar och andra ljudinstrument. Beröring förekommer i form av lätta tryck och mjuka strykningar.

Ingen förkunskap krävs. Berätta för läraren om du är gravid eller har några skador.