Fredagarnas styrketräning kl. 07.30–09.00 är ett 90-minuterspass för dig som vill avsluta veckan starkt. Vi arbetar strukturerat med grundläggande styrkeövningar och tydlig progression, samtidigt som varje moment kan anpassas efter din nivå och dagsform. Intensitet, belastning och övningsval justeras så att du får rätt utmaning och trygg teknik. Det är ett fokuserat, energigivande pass där du får tid att bygga styrka på riktigt – och gå in i helgen med en känsla av kraft och stabilitet.