NaturStark - Utomhusträning liten grupp(FAR)

Beskrivning

För dig som vill träna, men inte på gym. Jag erbjuder funktionell utomhusträning i mindre grupper i Tureberg, Tegelhagen, Väsjön/ Edsbergs Sportfält eller Edsviken där vi endast använder den egna kroppsvikten eller de redskap som finns i naturen. Jag erbjuder pass på LÅG och MÅTTLIG intensitet som inkluderar STYRKA/ KONDITION/ BALANS/ RÖRLIGHET.

Under passet ger jag dig alternativa övningar för olika kapacitetsnivåer samt anpassar träningen stegvist och utifrån din dagsform. Det kommer ge dig möjlighet att utvecklas. Jag erbjuder träning utomhus året om med anpassning för väder och årstid.
Kontakta mig så hittar vi en grupp som passar ditt FaR.

OBS! Just nu kan du köpa periodkort 3 månader á 1 999 kr (ord.pris 2 795 kr), klippkort 5ggr á 549 kr (ord.pris 950 kr) eller 10 ggr 999 kr (ord.pris 1895 kr). Priserna gäller vid beställning innan 1 december 2023. Giltighetstid gäller 12 månader från köptillfället. Du är alltid välkommen att prova på ett pass innan du bestämmer dig!

Specifika detaljer

Intensitet Måttlig
Träningsform Kondition, Styrka, Rörlighet, Balans
Aktivitetsform Ledarledd
Arrangör/ledare på olika språk Engelska, Svenska
Aktivitet för olika kön Alla
Aktivitet för olika målgrupper Äldre >65 år, Vuxen >20 år, Ungdom 16-19 år, Familj, Gravida

Område

Sollentuna
edsbergs sportfält, tegelhagen
Skapad av
NaturStark (5)
Arrangörsinformation I min verksamhet NaturStark erbjuder jag både enskilda och grupper möjligheter att stärka och förbättra sin fysiska och mentala hälsa. Som lic. Medicinsk Tränare & PT(personlig tränare) stödjer jag personer som har fått/får sjukvård och behandling, som upplever olika fysiska begränsningar eller mentala utmaningar, vanliga besvär och uttalade diagnoser, t.ex. stress, UMS, nedstämdhet eller ångest, hypotyreos, typ-2 diabetes, högt blodtryck, metabola sjukdomar, hjärtkärl sjukdomar eller benskörhet. Jag utgår ifrån varje individs egna resurser som kan hjälpa dig att stärka upp, förbättra ditt välmående och din hälsa. Jag stöttar dig med att hitta vad och hur du gör din fysiska aktivitet. Du deltar antingen i grupp eller din egen individuellt anpassade aktiviteter utifrån din egen planering. Jag arbetar primärt utomhus vid anlagda platser, ute-gym, men gärna utanför stigen där naturliga redskap kan användas för att på olika sätt stärka kroppen. Vi tränar i naturens lokaler där det finns en varierad miljö för varierad träning. Varför? Vetenskapliga studier är entydiga- naturen påverkar hälsan positivt. I naturen finns viktiga stärkande resurser som påverkar vårt fysiologiska och mentala välmående bl.a. genom att erbjuda mjuka lågt stimulerande intryck som effektivt minskar våra stressystem och det är när vi lugna, avslappnande som vi kan vila, läka och återhämta oss för att kunna utveckla mer kraft, energi och kreativitet. Tjänster i korthet. Se mer info under aktiviteten SKOGSBAD/SHINRIN-YOKU - guidad sensorisk naturvandring ger avslappning, minskar stressymptom, minskar blodtryck, sänker puls och ökar välmående. UTOMHUSTRÄNING CrossNature – varierad funktionell träning för vardagsbehovet, förbättrad kroppskontroll(balans & rörlighet), uthållighet(kondition) och styrka. PERSONLIG TRÄNING – individuellt anpassad träning i trappmodell; analys, prioritering och återträning till ökad funktion och ökad hälsa – rörlighet, styrka, uthållighet(kondition) och balans COACHNING – Coachning med holistiskt helhetsperspektiv på hälsa och välmående som stöd för din återhämtning och förändring, i ditt tempo och med din steglängd.
Certifierad Ja
Hemsida https://www.naturstark.se/
FaR-ansvarig E-post marie@naturstark.se
FaR-ansvarig Telefon 072-8896230
Reception Finns ingen
Receptionens öppettider -
Ordinarie kostnad per tillfälle (kr) 350
FaR-erbjudande Utan kostnad 45 min individuellt samtal om val av fysisk aktivitet för din planering.

Priset varierar med typ av aktivitet och aktivitetens längd

Klippkort erbjuds 5 eller 10 ggr.

Använd gärna Friskvårdsbidraget.
NaturStark - Utomhusträning liten grupp(FAR)