Vill du hitta ett inre lugn, få bättre andning och öka närvaron är det är passet för dig. Inga förkunskaper krävs Vi öppnar upp kroppen med yinyoga och pranayama (andningsövningar). Pranayama hjälper oss att få kontakt med vårt andetag, vårt inre och stimulerar vårt lugn och ro center. Klassen börjar med yinyoga där vi sitter länge i varje position, släpper taget och låter kroppen öppna upp i egen takt. Vi stimulerar bindväven, blir smidigare och får igång cirkulationen i kroppen. När kroppen öppnats upp och sinnet lugnats går vi djupare in i oss själva genom vårt andetag. Vi gör lugna pranayamaövningar som du sedan kan ta med dig hem och använda dig av innan du ska sova eller känner dig stressad.

Gruppträningen sker via Zoom.