För Hälsa - Färentuna Hälsoträdgård - Grounding 75-90 min

Beskrivning

Grounding/kroppsmedvetenhet/mindfulness, 75-90 min.
Vi vistas ute, inne eller i växthuset, beroende av väderförhållanden. Vi startar alltid med att öppna för Hälsoträdgårdens miljö. Dina sinnen skärps och du lägger grunden för medveten närvaro i nuet. Vi samlas för "läget för dagen" och avslutar med en kort reflektionsrunda.
Grounding ger dig, på ett skonsamt sätt, balans i din kropp och i ditt sinne. Du tränar andning, kroppslig medveten närvaro/mindfulness, balans, styrka, rörlighet och muskelkontroll. Under detta pass går vi igenom rörelserna grundläggande. Vi håller lågt tempo och det finns tid för frågor. Passet funkar bra för dig som har haft träningsuppehåll eller som vill komma igång!
Kroppslig medveten närvaro motverkar stress och ger möjlighet att ta sig an vardagslivet på ett mer harmoniskt sätt. Utevistelse intensifierar kroppens möjligheter till självläkning.

Specifika detaljer

Intensitet Låg
Träningsform Styrka, Rörlighet, Balans
Aktivitetsform Ledarledd
Arrangör/ledare på olika språk Engelska, Svenska
Aktivitet för olika målgrupper Äldre >65 år, Vuxen >20 år, Ungdom 16-19 år
Aktivitet för olika kön Alla

Område

Ekerö
Solbergavägen 26, 179 98
Skapad av
För Hälsa - Färentuna Hälsoträdgård (5)
Arrangörsinformation I Färentuna Hälsoträdgård finns möjligheterna till träning för dig som behöver komma igång eller vill ha måttlig utmaning. Den läkande miljön i Färentuna Hälsoträdgård erbjuder en naturlig plats för stresshantering med återhämtning, mindfulness, vila och reflektion. Här möts det vi känner som sinnenas trädgård och terapiträdgård och bjuder rum för möten och nära samtal om livet. Att till fåglars kvitter, landa i dig själv, i din kropp och hitta balans och lugn inom dig. I våra friskvårdserbjudanden släpper du prestation och tränar kondition, balans, styrka och rörlighet tillsammans med medveten närvaro/mindfulness. Dessutom får du möjlighet till vägledande samtal för nya hälsosamma val i vardagen. Praktiskt: Du tar dig hit med buss från Brommaplan/Ekerö Centrum alternativt bil ca 40 min från centrala Stockholm. Bilen parkeras på Hälsoträdgårdens grusplan, innanför den blå grinden. Tänk på att ha bekväma, lagom varma kläder och skor som är sköna att gå i. Det finns möjlighet att byta om. En dusch (de flesta program är så lugna att det inte brukar behövas.) en WC och ett utedass finns. Utrymme saknas för större rörelsehjälpmedel. Hälsoträdgården har tre nivåer och områden med ojämn terräng och sluttning. Mellanplanet/infartsnivån är tillgänglig för alla. Välkommen!
Certifierad Ja
Hemsida http://www.forhalsa.se
FaR-ansvarig E-post eva@forhalsa.se
FaR-ansvarig Telefon 076-7712900
Reception Finns ingen
Ordinarie kostnad per tillfälle (kr) 180
Ordinarie kostnad klippkort 10 ggr (kr) 1700
FaR-erbjudande Du som har fått ett FaR, Fysisk aktivitet på Recept, får första hälsosamtalet kostnadsfritt plus 15% avdrag från kursavgiften.
För Hälsa - Färentuna Hälsoträdgård - Grounding 75-90 min