Är du 60 år eller äldre och vill stärka både kropp och själ genom dans? Välkommen till Danshälsa Active 60+, en kurs för dig som orkar lite mer, men ändå anpassad för var och en. Vi utforskar dansens positiva effekter på hälsan genom rörelse & gemenskap i en trygg och inspirerande miljö. Denna kurs är i Kräftriket!

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen är öppen för alla som är 60 år och uppåt.

Mål
Målet med den här kursen är att hitta rörelseglädje tillsammans med andra, stärka din balans och motorik, samt att träna den kognitiva hjärnan.

Innehåll
Dansövningar inspirerade av metoden Dans för Parkinson.
Sittande och stående dans som främjar både styrka och smidighet.
Utforskande av olika dansstilar, rytmer och rörelsekvaliteter.
Fokus på att stärka kroppskännedom, balans och rörelseglädje.
Dans som förbättrar motorik, självförtroende och hjärnhälsa.

Kursupplägg
Vi dansar både sittande och stående med inspiration från metoden Dans för Parkinson, men med ett mer aktivt fokus. Undervisningen sker i grupp, och du deltar utifrån dina egna förutsättningar. Glädje och energi står i centrum, och vi använder härlig musik för att förstärka rörelseupplevelsen.