Många har idag problem med dålig hållning och ont i ryggen. Det beror till stor del på svag och obalanserad muskulatur. Våra mag- och ryggmuskler gör att vi inte orkar hålla upp kroppen. Det kan leda till dålig hållning och problem i ryggen.

Core yoga är stabiliseringsträning för bålen, dvs mag och ländrygg. Man tränar den inre muskulaturen som kan vara svårt att komma åt med traditionell styrketräning.

Yogaställningarnas långsamma, mjuka rörelser är idealiska för dig som vill vara närvarande, är äldre, eller för dig som känner dig stel.

Rörelserna hjälper såväl kroppen som sinnet att förbättra eller förbli smidigt och aktivt, samtidigt som andningsövningarna ökar syretillförseln till hjärnan. De stimulerar cirkulationen och ger ökad rörlighet och avslappning i hela kroppen.