Hot Hatha (finns som 60/75/90 min).

Upplev en varm och varierad yogaklass där fysisk styrka, skön stretch och mental återhämtning står i fokus. Klassen kombinerar stående, sittande och liggande övningar som stärker hela kroppen, inklusive bål, rygg och höfter. Du guidas genom andningsövningar, mindfulness och fysiska rörelser som passar både nybörjare och erfarna deltagare. Det som gör denna klass unik är avslutningen med pranayama och yoga nidra – en djupavslappning som främjar inre lugn och återhämtning på djupet. Den sköna värmen (ca 35–37 grader) bidrar till ökad rörlighet och en behaglig känsla i kroppen. Oavsett dina förutsättningar får du här en helhetsupplevelse för både kropp och sinne.

Du deltar i en ordinarie klass och yogar alltid utifrån dina egna förutsättningar – oavsett tidigare erfarenhet.