Bikram Hot Yoga (finns som 60/75/90 min)

Bikramyoga är perfekt för dig med Fysisk aktivitet på Recept. Klassen följer alltid samma upplägg, vilket gör det lättare att hänga med och känna igen rörelserna från gång till gång. Den behagliga värmen (ca 37–39 °C) hjälper till att mjuka upp stela leder och muskler – särskilt gynnsamt för dig med reumatiska besvär eller stelhet. Fokus ligger på balans, styrka och rörlighet, samtidigt som du stärker rygg, bål och underkropp med minimal belastning på axlar och handleder.

Genom lugn andning och fasta positioner får du även mental återhämtning och verktyg för stresshantering.

Du deltar i en ordinarie klass och yogar alltid utifrån dina egna förutsättningar – oavsett tidigare erfarenhet.