Träna din styrka inifrån och ut med Pilates

Du bygger en välbalanserad, hållbar, smidigare kropp och anpassar enkelt övningarna efter ditt nuläge.

Under denna klass tränar vi hela kroppen med funktionella övningar på mattan. Andetaget och kroppsplaceringen är alltid det viktigaste, först när man lärt sig andas rätt och hur man skall arbeta med kroppen i en viss övning går man vidare med koordination och/eller ökar tempo eller motstånd.

Pilates är en effektiv och skonsam träningsmetod som kombinerar styrketräning med stretch. Syftet är att bygga upp ett starkt och flexibelt muskelparti kring och inuti mage och rygg vilket är bra för vår hållning och de problem som ett stillasittande liv kan ge.

Fördelar med Pilates:
• Tränar och stärker hela kroppen, både små och stora muskler
• Släpper stress och spänningar
• Hjälper till att skapa en kropp i balans – kroppsligt såväl som själsligt
• Skyddar mot överbelastning i andra sporter och idrotter
• Stimulerar blodcirkulationen
• Kan användas som rehabilitering efter skador och operationer
• Ger en bättre kroppshållning
• Ökar kroppsmedvetenheten

Pilates passar både för dig som är nybörjare och som är träningsvan.