Starkare Mammor - Mammaguiden REHAB/TRÄNING

Beskrivning

Genom anpassade rörelser ger vi dig ett hemmaprogram med fokus på helheten. Rehab/Prehab och mammaträning. Alla tre delar är viktiga och kommer att hjälpa dig att ta hand om din kropp under dom stora påfrestningar som både en graviditet och bebistiden innebär.

Mammaguiden är den perfekta tjänsten både för dig som är ny inom träning och för dig som är träningsvan. Vi jobbar fram individuella strategier för just dig. Våra kunder som köper mammaguiden kan tex vara en kvinna som vill få ett hemmaprogram att jobba med under graviditeten och första tiden efter. Det kan vara en kvinna som nyss fött barn och vill få en rehab och träningsplan för att komma tillbaka till en specifik idrott. En vanlig kund är en kvinna som "vill komma igång" och lära känna sin nya kropp efter en förlossning. Hon vill jobba upp en trygghet i sin nya kropp, känna trygghet i magmusklernas återhämtning och få övningar som inte skadar henne.

På Värmdö gör vi hembesök

Läs mer om Mammaguiden på vår hemsida
https://starkaremammor.se/

Välkommen till oss!

Specifika detaljer

Intensitet Måttlig
Träningsform Styrka, Rörlighet, Balans
Aktivitetsform Ledarledd
Arrangör/ledare på olika språk Svenska
Aktivitet för olika målgrupper Gravida, Nyblivna mammor
Aktivitet för olika kön Endast kvinnor

Område

Värmdö
Hembesök
Skapad av
Starkare Mammor (4)
Arrangörsinformation Starkare Mammor arbetar med rehab, prehab och mammaträning för dig som är gravid eller fött barn. Våra strategier baseras på kraven som livet med små barn ofta ställer på oss, tillsammans med behov, önskningar och målsättningar hos mamman. Vi arbetar med rörelsefokuserad träning där funktion står i fokus. Denna typ av träning kan anpassas efter varje individ och möta behoven för dagen. Bäckenbotten har en central del i våra strategier. Hos oss hittar du både gruppträning och personlig träning. Våra tränare har stor erfarenhet av att jobba med mammakroppen. Vi hjälper både dig som känner dig i fysiskt bra form men som vill träna grenspecifikt och bäckenbottensmart och dig som har ont och upplever dig vara i en sämre fysisk form. Vårt mål är att du ska kunna göra det du vill och behöver kunna göra i din vardag. Lyfta barn utan smärta. Busa med barn utan att kissa på dig. Plocka leksaker utan att ländryggen skriker av smärta. Att kunna springa utan rädsla eller läckage. Att du ska våga röra dig efter ett kejsarsnitt. Att du ska få känna dig stark. Att din kropp inte ska vara en anledning till att du missar eller behöver avstå från saker.
Certifierad Ja
Hemsida http://www.starkaremammor.se
FaR-ansvarig E-post hej@starkaremammor.se
FaR-ansvarig Telefon 0737410560
Reception Ej bemannad
Ordinarie kostnad per tillfälle (kr) 1450
FaR-erbjudande Du som besöker oss med ett FaR kommer att erbjudas stöttning från vår FaR-gemenskap. För att peppa och stötta dig och för att skapa framgång och trygghet till receptet så finns vi tillgängliga för stöttning och frågor under tiden som FaR gäller. Vår FaR-gemenskap har träffar var tredje vecka. Under träffarna bjuder vi på fika och tränar ett kortare pass tillsammans med fokus på att du ska lära sig att anpassa och jobba med dina utmaningar och styrkor.
Starkare Mammor - Mammaguiden REHAB/TRÄNING