BeskrivningStyrka och konditionsträning med anpassad nivå för målgruppen och intensitet efter behov,
Träningsform: Styrka, Rörlighet
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningStryka och konditionsträning med anpassad nivå för målgruppen och intensitet efter behov,
Träningsform: Rörlighet, Balans
Intensitet: Låg
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningFör dig som är nybliven mamma och har varit på efterkontroll. Vi tränar anpassad kondition
Träningsform: Styrka, Balans
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningEtt rörlighetspass där vi fokuserar på dynamisk rörlighet kring bål, axlar och höft, rotat
Träningsform: Rörlighet
Intensitet: Låg
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningPersonlig Träning utomhus! PT sker vid utegymmet i Rudans friluftsområde (alternativt anna
Träningsform: Kondition, Styrka, Rörlighet, Balans
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningPersonlig Träning Online! PT sker via Zoom där vi både hör och ser varandra samt läggs upp
Träningsform: Kondition, Styrka, Rörlighet, Balans
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningPersonlig Träning på Dalarö Gym. PT-passet anpassas helt utifrån dina förutsättningar och
Träningsform: Kondition, Styrka, Rörlighet, Balans
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningUtöver att lära sig simma lägger vi tonvikt på livräddning och säkerhet kring vatten i vår
Träningsform: Kondition, Rörlighet
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningSimskola för dig med funktionsnedsättning som till exempel AST, rörelsebegränsning och/ell
Träningsform: Kondition, Rörlighet
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningHögintensivt och pulshöjande pass med funktionella övningar med fokus på säte och core. En
Träningsform: Kondition, Styrka
Intensitet: Hög
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningYogaLates är en mix av Yogans lugn med andning, övningar för rörlighet och Pilatesens övni
Träningsform: Styrka, Rörlighet, Balans
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningGruppen har egen instruktör som hjälper dig med träningen. Du lär dig grunderna i säker oc
Träningsform: Kondition, Styrka
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningOnlineträning med träningsschema via mail och digital uppföljning via zoom.
Träningsform: Styrka, Rörlighet
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ej ledarledd
BeskrivningYin yoga är en lugn form av yoga med fokus på sittande och liggande passiva positioner som
Träningsform: Rörlighet
Intensitet: Låg
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningVi tränar funktionell träning i form av styrka, stabilitet, kondition och spänst.
Träningsform: Kondition, Styrka, Rörlighet
Intensitet: Hög
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningEtt rörlighetspass där vi fokuserar på dynamisk rörlighet av bål, skuldergördel, ben- och
Träningsform: Rörlighet, Balans
Intensitet: Låg
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningCirkelträning utan redskap, måndagar kl 09.30 utomhus i alla väder.
Träningsform: Styrka
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningGympa utan hopp onsdagar kl 09.30 utomhus i alla väder.
Träningsform: Kondition, Styrka
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningZumba är en träningsform som blandar latinsinspirerade dans
Träningsform: Kondition, Rörlighet, Balans
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
BeskrivningZumba® är en blandning av latinsinpirerade dansstilar och fitness som gör träningen verkli
Träningsform: Kondition, Rörlighet
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd