Alhaj Taekwondoklubb - Självförsvarsteknik och koordination
BeskrivningStyrka och konditionsträning med anpassad nivå för målgruppen och intensitet efter behov,
Träningsform: Styrka, Rörlighet
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
Alhaj Taekwondoklubb - Självförsvarsteknik och koordination, ungdom
BeskrivningStryka och konditionsträning med anpassad nivå för målgruppen och intensitet efter behov,
Träningsform: Rörlighet, Balans
Intensitet: Låg
Aktivitetsform: Ledarledd
Farsta sim- och idrottshall - Mamma/baby
BeskrivningFör dig som är nybliven mamma och har varit på efterkontroll. Vi tränar anpassad kondition
Träningsform: Styrka, Balans
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
Farsta sim- och idrottshall - Flexibilitet
BeskrivningEtt rörlighetspass där vi fokuserar på dynamisk rörlighet kring bål, axlar och höft, rotat
Träningsform: Rörlighet
Intensitet: Låg
Aktivitetsform: Ledarledd
Blue Zense Yoga & Träning - Medicinsk Träning / Personlig träning utomhus
BeskrivningPersonlig Träning utomhus! PT sker vid utegymmet i Rudans friluftsområde (alternativt anna
Träningsform: Kondition, Styrka, Rörlighet, Balans
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
Blue Zense Yoga & Träning - Medicinsk Träning / Personlig Träning Online
BeskrivningPersonlig Träning Online! PT sker via Zoom där vi både hör och ser varandra samt läggs upp
Träningsform: Kondition, Styrka, Rörlighet, Balans
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
Blue Zense Yoga & Träning - Medicinsk Träning / Personlig Träning på Dalarö Gym
BeskrivningPersonlig Träning på Dalarö Gym. PT-passet anpassas helt utifrån dina förutsättningar och
Träningsform: Kondition, Styrka, Rörlighet, Balans
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
Farsta sim- och idrottshall - Simskola för vuxna och ungdomar från 14 år Kurs
BeskrivningUtöver att lära sig simma lägger vi tonvikt på livräddning och säkerhet kring vatten i vår
Träningsform: Kondition, Rörlighet
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
Farsta sim- och idrottshall - Simskola för dig som har funktionsnedsättning 10-15 år Kurs
BeskrivningSimskola för dig med funktionsnedsättning som till exempel AST, rörelsebegränsning och/ell
Träningsform: Kondition, Rörlighet
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
World Class Slussen - Ass & Abs
BeskrivningHögintensivt och pulshöjande pass med funktionella övningar med fokus på säte och core. En
Träningsform: Kondition, Styrka
Intensitet: Hög
Aktivitetsform: Ledarledd
World Class Slussen - YogaLates 60 min
BeskrivningYogaLates är en mix av Yogans lugn med andning, övningar för rörlighet och Pilatesens övni
Träningsform: Styrka, Rörlighet, Balans
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
Tensta sim- och idrottshall - Styrketräning kurs 11-12 år
BeskrivningGruppen har egen instruktör som hjälper dig med träningen. Du lär dig grunderna i säker oc
Träningsform: Kondition, Styrka
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
JJ Friskvård - Personlig träning online
BeskrivningOnlineträning med träningsschema via mail och digital uppföljning via zoom.
Träningsform: Styrka, Rörlighet
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ej ledarledd
Nordic Wellness Kungens Kurva - Yin Yoga
BeskrivningYin yoga är en lugn form av yoga med fokus på sittande och liggande passiva positioner som
Träningsform: Rörlighet
Intensitet: Låg
Aktivitetsform: Ledarledd
Tensta sim och idrottshall - Cirkelträning
BeskrivningVi tränar funktionell träning i form av styrka, stabilitet, kondition och spänst.
Träningsform: Kondition, Styrka, Rörlighet
Intensitet: Hög
Aktivitetsform: Ledarledd
Tensta sim- och idrottshall - Flexibilitet
BeskrivningEtt rörlighetspass där vi fokuserar på dynamisk rörlighet av bål, skuldergördel, ben- och
Träningsform: Rörlighet, Balans
Intensitet: Låg
Aktivitetsform: Ledarledd
Korpen Södertälje - Cirkelträning
BeskrivningCirkelträning utan redskap, måndagar kl 09.30 utomhus i alla väder.
Träningsform: Styrka
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
Korpen Södertälje - Gympa
BeskrivningGympa utan hopp onsdagar kl 09.30 utomhus i alla väder.
Träningsform: Kondition, Styrka
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
Zumba Sol - Zumba Senior
BeskrivningZumba är en träningsform som blandar latinsinspirerade dans
Träningsform: Kondition, Rörlighet, Balans
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd
Zumba Sol - Zumba
BeskrivningZumba® är en blandning av latinsinpirerade dansstilar och fitness som gör träningen verkli
Träningsform: Kondition, Rörlighet
Intensitet: Måttlig
Aktivitetsform: Ledarledd