Mjuk och skön medicinsk yoga och kundaliniyoga varvat med lättillgängliga mindfulnessövningar, för ökad närvaro och välbefinnande.

Under kursen fördjupar vi oss i varandets olika aspekter. Du får lära dig teori och framförallt öva på medveten närvaro. Bra för dig som vill minska stress och få balans i livet.

Genom att öka vår närvaro och minska de stunder vi är frånvarande får vi insikt om de tankemönster och beteenden som som till stor del formar och styr våra liv.

Meditation och delning av upplevelser är ett stående inslag i kursen och du hemläxor att öva på mellan kurstillfällena.
Mindfulness har i forskningsstudier visat hjälpa bra mot exempelvis stress- oro och smärtrelaterade problem.
Tomas Sandehorn som håller kursen utbildar yogainstruktörer och yogalärare i kundaliniyoga och Medicinsk Yoga samt instruktörer i Mindfulness vid Kundaliniyoga Akademin.
Lärare: Tomas Sandehorn