Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga är en av de mest dynamiska och fysiskt krävande yogaformen och mycket energigivande för kropp och själ. Man behöver inte vara vältränad för börja med Ashtanga Yoga, man blir vältränad. Övningarna utförs i ett flöde av rörelser i en bestämd ordning synkroniserat med andningen.
Ashtanga yoga bygger upp styrka, tonar och gör muskler, leder och ligament flexibla samtidigt som kroppen renas på slaggprodukter. I denna klass går vi igenom 1/2 1:a serien, yoga Chikitsa, med modifieringar.