Skogsbad eller Shinrin-Yoku som det heter på Japanska är en långsam vandring i naturen tillsammans med andra som avslutas med en te-ceremoni i skogen. Under ett skogsbad guidas deltagarna i att använda alla sinnen att uppleva skogen. Genom att uppmärksamma naturen med våra sinnen fördjupas kontakten och närvaron med naturen, själen får lugn och ro och kreativiteten ökar. En sådan form av sinnlig kontakt med naturen har visat sig kunna sänka både blodtryck och kolesterolnivåer, förbättra sömn, boosta immunförsvaret och är särskilt effektiv att minska stress. Längd: 2-3 timmar. Bekväma varma kläder och skor rekommenderas anpassade efter vädret.
Specifika detaljer
Intensitet
Låg
Träningsform
Rörlighet, Balans
Aktivitetsform
Ledarledd
Arrangör/ledare på olika språk
Engelska, Svenska
Aktivitet för olika målgrupper
Äldre >65 år, Vuxen >20 år, Ungdom 16-19 år, Barn 13-15 år, Gravida
Arrangörsinformation
Jag heter Helena Johard och är biolog, konstnär och certifierad Skogsbads guide. Jag erbjuder Skogsbad eller Shinrin-Yoku som det heter på Japanska, vilket är en långsam vandring i naturen tillsammans med andra som avslutas med en te-ceremoni i skogen. Under ett skogsbad guidar jag deltagarna att använda alla sinnen att uppleva skogen. Genom att uppmärksamma naturen med våra sinnen fördjupas kontakten och närvaron med naturen, själen får lugn och ro och kreativiteten ökar. En sådan form av sinnlig kontakt med naturen har visat sig kunna sänka både blodtryck och kolesterolnivåer, förbättra sömn, boosta immunförsvaret och är särskilt effektiv att minska stress.
Längd: 2-3 timmar.
Bekväma varma kläder och skor rekommenderas anpassade efter vädret.