Qigong, där ”qi” står för livskraft eller energi och ”gong” för metod, är en träningsform där man genom avslappning, naturlig andning och naturliga rörelser tillför livsenergi (qi) till kroppen.
Seniorqigong är en passande träning för dig som vill bibehålla och förbättra din spänst, balans och vitalitet. Dess kombination av stillhet och rörelse är välgörande för både den fysiska och mentala hälsan och ökar kroppens förmåga till självläkning och återhämtning.
Qigongen motverkar åldrandeprocesserna, stärker hjärnfunktioner och immunförsvaret, stimulerar och stärker muskler, leder och senor, förbättrar energi- och blodcirkulation samt motverkar nedstämdhet, verk och sömnlöshet.
Man tränar både kropp och sinne. Rörelserna är lugna och mjuka och utförs stående. De varvas med stunder av avslappning och stillhet. Inga krav på varken god kondition eller förkunskaper. Du deltar på dina egna villkor och vilar när du behöver. Alla pass avslutas med självmassage. Aktiviteten genomförs i små grupper på max 6 personer med möjlighet till att hålla avstånd. Kontakta oss för mer information om enskild träning.