Grounding/kroppsmedvetenhet/mindfulness, 90 min.
Vi vistas ute, inne eller i växthuset, beroende av väderförhållanden.
Grounding hjälper dig att på ett skonsamt sätt finna balans i din kropp och i ditt sinne. Du tränar kroppslig medveten närvaro, balans, styrka rörlighet och muskelkontroll. Du skärper dina sinnen, lägger grunden för medveten närvaro i nuet som i sin tur ökar dina möjligheter att, utan att skada dig, sedan lägga till styrketräning med vikter och intensivare konditionsträning.
Kroppslig medveten närvaro motverkar stress och ger möjlighet att ta sig an vardagslivet på ett mer harmoniskt sätt.