Östermalm
BeskrivningTill FloMo® krävs inga redskap, endast den egna kroppsvikten med golvet som motstånd. Röre
Träningsform : Kondition, Rörlighet, Balans
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Hägersten-Liljeholmen
BeskrivningHär får du fördjupa dig i olika typer av latinska danser vid varje tillfälle så som salsa,
Träningsform : Kondition
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Bromma
BeskrivningVi tränar funktionell styrka, kondition, stabilitet och spänst.
Träningsform : Kondition, Styrka
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
öppen verksamhet 4
Skärholmen
BeskrivningEn kurs för dig 13-21 år med en funktionsnedsättning. Vi provar olika träningsformer såso
Träningsform : Kondition, Styrka, Rörlighet, Balans
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Bromma
BeskrivningVi tränar funktionell styrka, kondition, stabilitet och spänst.
Träningsform : Kondition, Styrka
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Skärholmen
BeskrivningVi ökar på kunskaperna i gymmet tillsammans med instruktör. Tisdagar kl 17:00 Ny kurssta
Träningsform : Kondition, Styrka, Rörlighet
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Bromma
BeskrivningCykel puls Du har möjlighet att låna ett pulsband för att hitta din individuella tränings
Träningsform : Kondition, Styrka
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Bromma
BeskrivningFlexibilitet Ett rörlighetspass där vi fokuserar på dynamisk rörlighet kring bål, axlar o
Träningsform : Styrka, Rörlighet
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Bromma
BeskrivningDynamisk yoga Vi tränar rörlighet, balans och styrka i olika positioner och sekvenser. R
Träningsform : Styrka, Rörlighet
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Bromma
BeskrivningYinyoga En lugn meditativ yoga med syfte att öka cirkulationen i ett visst område. I den
Träningsform : Styrka, Rörlighet
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Bromma
BeskrivningGym cirkel Stationsträning i gymmet. Vi tränar i liten grupp.
Träningsform : Kondition, Styrka
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Södermalm/Gamla Stan
BeskrivningFlexibilitet / Ett rörlighetspass där vi fokuserar på dynamisk rörlighet kring bål, axlar
Träningsform : Rörlighet
Intensitet : Låg
Aktivitetsform : Ledarledd
Hägersten-Liljeholmen
BeskrivningVi tränar i gymmet och provar olika gruppträningspass som anläggningen erbjuder. Deltagare
Träningsform : Kondition, Styrka
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Hägersten-Liljeholmen
BeskrivningProva olika aktuella dansstilar så som streetdance, jazz, modern dans, afrikansk dans, reg
Träningsform : Kondition, Rörlighet
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Hägersten-Liljeholmen
BeskrivningBarnen lär sig grunderna i dans. Hörnstenarna är motorik, balans, koordination och musikkä
Träningsform : Kondition, Rörlighet
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Hägersten-Liljeholmen
BeskrivningTräning i gymmet med instruktör för både tjejer och killar 12-15 år. Du får lära dig grund
Träningsform : Kondition, Styrka
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Bromma
BeskrivningKonditionsträning varvas med rörlighet och styrka.
Träningsform : Kondition, Styrka, Rörlighet
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Bromma
BeskrivningÖvningarna stärker bålen, förbättrar hållningen, medvetandegör andningen, ger ökad flexi
Träningsform : Styrka, Rörlighet
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd
Skärholmen
BeskrivningSjälvförsvarsrörelser från japanska Aikido och Kinesiska Tai chi 24 form. Träningen förbät
Träningsform : Kondition, Styrka, Rörlighet, Balans
Intensitet : Låg
Aktivitetsform : Ledarledd
Södermalm/Gamla Stan
BeskrivningLättare boxningspass på nybörjarnivå. Teknikträning, sparringövningar och fysträning.
Träningsform : Kondition, Styrka
Intensitet : Måttlig
Aktivitetsform : Ledarledd