Sökmeny

Gymmix Sundbyberg

Beskrivning

Toppstyrka är styrketräning för överkroppen enligt Tabata. Vi börjar med en kort uppvärmning sedan kör vi igång. Du tar dig igenom fyra stationer. På varje station väntar hårt arbete i 20 sekunder, sedan vila i 10 sekunder åtta gånger sedan väntar en minuts vila medan du byter du station. Exempel på övningar är liggande rotationer för rygg, situps, plankan, raka slag med boxhandskar, dips mellan bänkar, pushups på steplåda etc. Övningarna förändras gång från gång för att hålla dina muskler för att du ska få bra variation.

Specifika detaljer

Intensitet Måttlig
Träningsform Kondition, Styrka
Aktivitetsform Ledarledd
Aktivitet på olika språk Svenska
Aktivitet för olika målgrupper Äldre, Vuxen, Ungdom 16-19, Barn 13-15 år
Aktivitet för olika kön Alla

Område

Sundbyberg
Rissneskolans Sporthall, 17459
Skapad av
Gymmix Sundbyberg (5)
Arrangörsinformation: Hos oss kan du träna i ledarledda grupper sex dagar i veckan om du vill. Vi finns i stora sporthallar nära dig och du behöver inte boka pass. Vi har bara Drop In. Kom som du är och träna på din nivå. Vi har inget vinstintresse och kan därför hålla låga priser. Våra ledare är välutbildade och brinner för träning och hälsa.
Certifierad: Ja
FaR-ansvarig E-post: helena.andersson3@spray.se
FaR-ansvarig Telefon: 070 230 4756
Reception: Ej bemannad
Ordinarie kostnad per tillfälle (kr): 60
Ordinarie kostnad per månad (kr): 100
Ordinarie kostnad per termin (kr): 700
Ordinarie kostnad per år (kr): 1200
Ordinarie kostnad klippkort 10 ggr (kr) : 500
FaR-erbjudande: Prova på en gång gratis